제대로 먹으면 약이 되는 음식 
1. 변비약=고구마밥 고구마에 풍부하게 들어 있는 셀룰로오스 식이섬유는 물을 흡수하는 힘이 강해서 장에서 잘 흡수되지 않고 대변량을 늘려 변비를 해결한다. 장의 연동운동도 활발하게 해주고 대장 벽을 청소하는 빗자루 …(2009-03-31 15:18:08)
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복부비만이 무서운 진짜 이유
다이어트는 외모를 중시하는 사회에서 당연히 나타날 수밖에 없는 현상일지도 모른다. 하지만 보기 좋은 외모라는 이유를 배제하더라도 다이어트는 꼭 필요하다. 특히 뱃살은 꼭 빼야만 한다. 복부비만은 시한폭탄이라고 불릴 …(2009-03-31 15:15:30)
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식중독 예방원칙 10
1. 신선식품의 섭취가 좋으나, 생·과채류는 위해 미생물 등에 의한 오염도 있을 수 있기 때문에 적절한 방법으로 살균되거나 청결히 세척된 제품을 선택한다.2. 식중독 등을 유발하는 위해미생물을 사멸시키기 위해서는 철…(2009-06-25 10:21:03)
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나에게 맞는 베개는??
■ 자신에게 알맞은 베개 높이는 어떻게 알수 있을까? 베개 높이의 측정은 경추호의 깊이를 측정하는 방법을 이용한다. 경추호란 옆에서 봤을 때 목이 이루는 커브를 말한다. 누웠을 때 이 부위가 바닥과 형성하는 공간을 …(2009-06-25 10:06:57)
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여성들이 꼭 먹어야 될 음식
1. 키위키위에는 모발 건강에 좋은 아미노산, 판토텐산, 엽산, 티로신 등이 들어있다. 또, 흑색 입자의 구리-철과 같은 무기질과 미용효과를 갖고 있는 마그네슘도 들어 있어 미용 과일이라 할 만하다. 또 비타민 C,…(2009-06-25 09:59:48)
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죽염으로 눈 관리하기!
피로가 쌓이면 눈의 노화를 촉진시키고 시력이 극히 떨어져 침침하게 되며 백내장의 원인이 되기도 합니다. 그래서 눈을 보호하기 위해서는 바로바로 피로를 풀어 주어야 하며, 죽염을 활용하면 탁월한 효과를 보실 수 있습니…(2009-06-25 09:56:40)
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죽염으로 머리 감기
죽염은 머리카락을 건강하고 윤기 있게 가꾸어 줄 뿐 아니라 탈모증을 예방하고 비듬을 치료해주는 신통한 능력도 있습니다. 비누로 두피와 모발을 깨끗이 세척한 후 양손의 손가락 끝에 죽염을 묻혀 두피를 비비듯 1~2분간…(2009-06-25 09:55:20)
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월요병을 해소하기 위한 몇가지 실…
1. 규칙적인 생활과 건전한 생활리듬을 유지한다.2. 주말에 부족한 수면을 보충하겠다고 과도하게 낮잠을 자면 일요일 밤에 불면을 유발시켜월요병을 일으킬 수 있다. 잠들기 힘들면 가벼운 목욕을 하는 것도 방법이다. 3…(2009-06-25 09:54:15)
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건강습관을 위한 약속 10가지
1. 아침밥은 꼭 먹는다.2. 밥은 한 숟가락씩 덜 먹는다.3. 손은 비누를 이용해 수시로 깨끗이 씻는다.4. 주량은 소주 반병 이하로 줄인다.5. 담배와 라이터를 버린다(금연).6. 엘리베이터 대신 계단을 이용한다…(2009-06-25 09:31:36)
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손 씻기!!
첫째 항상, 흐르는 온수와 부드러운 비누를 사용하라. 흐르는 물 대신 대야를 사용해야만 한다면, 사용할 때마다 대야를 닦고 소독하라. 물에 적셔 놓은 종이 수건이나 물수건은 손을 효과적으로 깨끗이 해주지 못한다. 둘…(2009-06-25 09:26:27)
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먹으면 안돼! 먹으면 엄청나게 뚱…
한때는 얼굴이 보름달같고 엉덩이가 펑퍼짐하고 전체적으로 풍만해보이는 모습이 복스러운 부잣집 맏며느리감이어서 이런 건강한 모습을 선호하던 시대가 있었다. 그런데 요즘은 무조건 깡말라 아기도 못 낳을 것 같고 무엇하나 …(2009-06-24 15:17:42)
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키 커지는 지압법
키 커지는 지압법 수지침의 원리처럼 신체의 특정 부위에는 성장을 자극하는 지압점을 이용하는 방법이다.숨을 쉬면서 3초간 눌러주기를 8회씩 반복하는 것이 효과적이다.
①귀 자극하기귓구멍 입구의 아래쪽에 접시같이 부드…(2009-06-24 09:37:32)
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혀를 보면 건강이 보인다.
심한 스트레스☞혓바닥이 논바닥처럼 쫙쫙 갈라진다.
심한 스트레스로 인해 심장에 열이 쌓여 나타나는 증상. 이럴 경우 혀의 색이 벌겋고 갈라지면서 갈증도 느낀다.
컨디션 저하☞혀 위에 설태가 두껍게 낀다.
몸의 …(2009-06-24 09:33:15)
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쾌적하게 걷기 위한 10계명
01) 몸의 버릇을 알자. 02) 등 근력을 펴고 복부를 당겨 걷자. 03) 무릎관절이 펴질 때까지 다리를 진동하자.(걸음 폭을 넓히자.) 04) 뒤꿈치부터 착지한다. 05) 뒤꿈치부터 발가락으로 발바닥을 로링한다.…(2009-06-24 09:31:25)
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두통을 해소하는 건강체조
1. 의자에 앉은 자세로 상체를 앞으로 굽혔다 펴기를 5회 반복합니다.2. 똑바로 앉아 양쪽 어깨를 위로 올렸다 내리기를 5회 반복합니다.3. 앉은 자세에서 머리 만을 상하, 좌우로 움직이기를 5회 반복합니다.
[…(2009-06-24 09:29:35)
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