장수의 적은 
유럽 국가들의 노인학(Gerontology)에서는 80~90살에 젊음을 보장하는 비결은
첫째는 합리적 영양
둘째는 생활방식
셋째는 마음가짐(정서)
의 세가지가 기본이라 하면서 장수의 적은 아래의 3W 라고 …(2009-04-01 10:04:15)
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어떤 사람이 일찍 죽는가?
≪ 어떤 사람이 일찍 죽는가? ≫의학자들의 연구 과정에 밝혀진 사실에 의하면 다음과 같은 몇가지 부류의 사람들이 일찍 생을 마감한다는 사실이 밝혀졌다.1, 담배를 너무 많이 피우는 사람2, 마음이 좁고 질투심이 세며…(2009-04-01 10:03:38)
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피부를 가꾸는 습관, 망치는 습관
피부를 가꾸는 습관, 망치는 습관 그럼 과연 피부에 나쁜 생활 습관은 무엇일까요. 가장 상식적인 것이 바로 음주, 흡연, 스트레스,수면부족, 과도한 태양광 노출 등이 되겠습니다. 먼저 피부에 좋은 생활 습관을 먼저 …(2009-04-01 10:02:56)
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변비에 좋은 7가지 음식
변비에 좋은 7가지 음식 물 아침에 일어나자마자 찬 물을 2 컵 정도 마시는 것이 좋은데, 이는 찬 물이 위에 들어가면 위장에 자극이 되어 대장의 운동이 시작되기 때문이다. 우 유 공복에 마시는 찬 우유는 찬 물과 …(2009-04-01 10:01:28)
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경우에 따라 먹는 음식
☞ 가려울때...♧1) 탱자 달인 물냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다.☞ 감기에 걸렸을때...♧1) …(2009-04-01 10:00:22)
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약도 몸에 맞아야 도움이 된다
우리가 보(補)라 함은 더하여 주는 것이고, 사(瀉)라 함은 빼 준다는 뜻입니다. 이 두 가지 모두 균형과 조화를 위한 수단이고 방편일 뿐 우열을 가릴 수 는 없습니다.그러나 일반적으로 사용하는 보약이라는 개념은 비…(2009-04-01 09:57:40)
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노화 방지하는 다섯가지 건강 간식
간식을 뱃살의 주범, 다이어트의 적으로 돌릴 필요는 없다. 현명하게 골라 먹기만 하면, 간식으로 건강을 증진하고 장수를 누릴 수 있다. 전문가들은 하루 세끼의 식습관보다는 적은 양으로 다섯 끼를 나누어 먹는 것이 영…(2009-04-01 09:56:11)
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약과 궁합 맞는 음료수 따로 있다
경구약(먹는 약)을 복용하려고 하는데 주변에 마실 물이 없다면? 물 대신 우유·콜라·커피·주스·맥주 등과 함께 약을 먹지만 '왠지 찜찜하다'는 사람이 많다. 다행히도 약의 효능이 음료로 인해 크게 달라지지는 않는다.…(2009-04-01 09:54:31)
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식후 커피한잔의 맛이란… 위장은 …
소화상식 진실과 오해 음식을 먹고 배설하는, 소화와 관련된 기능은 우리 …(2009-04-01 09:50:59)
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염분섭취, 과하면 탈? 부족한 게…
염분을 지나치게 많이 섭취하는 게 건강에 좋지 않다고 알려져 있죠. 그런데 염분섭취가 부족할 경우 오히려 건강에 더 해로울 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔습니다. 미국 예시바 대학에서는 서른살 이상의 성인 9천여 …(2009-04-01 09:48:52)
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세균으로부터 자신을 지키는 방법
손을 씻지 않고 화장실에서 나온 사람과 악수를 나눌 때 두 시간 뒤 그 사람의 대변에 있던 균들이 상대방의 입 안에서 검출될 확률은 세 명 중 한 명 꼴이다." 프랑스의 의사이자 생활건강 의학서 '손을 씻자'(문학세…(2009-04-01 09:44:49)
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결론-면역기능 강화의 필요성
■ 결론-면역기능 강화의 필요성 모든 병원균과 유해 바이러스 등은 우리가 생활하는 그 어디에나 있다. 점심을 먹으러 들어간 식당의 식탁에도, 아침 저녘 출퇴근하는 지하철에도.... 수시로 몸 속을 들락날락 하면서 허…(2009-04-01 09:13:45)
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면역체계가 무너지는 원인
■ 면역체계가 무너지는 원인 ▶우리는 문명의 발달이라는 사탕발림에 현혹되어 개발이라는 이름의 무분별하고 횡폭한 파괴를 자행하여 왔다. 그 결과 우리가 살고 있는 공해와 화학물질로 뒤덮인 오염된 환경에서는 이제 더 이…(2009-04-01 09:12:46)
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면역계의 이상 현상
■ 면역계의 이상 현상 ◈ 자가면역(autoimmunity) ; 자신의 단백질이나 조직을 이물질이라 생각해 대항하는 현상이다. 관절염, 신장염, 류머티즘열, 전신성 홍반성루프스, 여러 호르몬 이상, 당뇨병의 일부 형…(2009-04-01 09:12:01)
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인체의 비밀
동의보감에서는 인체를 이루는 본질적인 요소를 정, 기, 신, 혈로 설명한다. 이 중에서 정(精)은 생명의 원천으로서 거기에는 새로운 생명을 잉태하는 생식 능력까지 포함된다. 기(氣)는 실제로 인체의 생리적인 운용을 …(2009-04-01 09:05:34)
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