당뇨는 병이 아니라 증상이다 
당뇨는 병이 아니라 증상이다
40년전인 60년대만 해도 당뇨환자가 거의 없었다. 서울 대학병원에 내분비 내과라고 해서 당뇨 클리닉이 처음 생겼을 때 일주일에 외래 환자가 두 명 왔다고 한다. 지금은 서울대…(2009-03-27 15:57:11)
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여성의 올바른 식생활
칼슘과 철분을 충분히 섭취한다. 여성은 남성보다 골다공증에 걸릴 위험이 높으므로 특히 청소년기와 성인기 초반에 충분한 칼슘을 섭취해야 한다. 우유, 치즈, 호상요쿠르트 등의 유제품, 칼슘이 풍부한 야채, 곡류,…(2009-03-27 15:55:27)
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많이 먹을수록 몸이 이로운 건강식…
많이 먹을수록 몸이 이로운 건강식품 6가지1)칠면조 또는 닭 가슴살(기름기 없는 육류), 생선 참치나 연어같은 생선이 몸에 좋은 것은 누구나 아는 사실. 또한, 지방이 적은 부위의 살코기나 기름기를 제거한 담백한 베…(2009-03-27 15:54:29)
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혀를 보면 건강이 보인다
심한 스트레스☞혓바닥이 논바닥처럼 쫙쫙 갈라진다.심한 스트레스로 인해 심장에 열이 쌓여 나타나는 증상. 이럴 경우 혀의 색이 벌겋고 갈라지면서 갈증도 느낀다.컨디션 저하☞혀 위에 설태가 두껍게 낀다.몸의 컨디션 저하…(2009-03-27 15:49:43)
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약이 독이 되는 9가지 상황
1. 음주 중 두통약은 간에 좋지 않다 음주 도중 또는 직후에 머리가 아파 타이레놀 같은 아세트아미노펜 계열 진통제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 이 때 진통제를 복용하면 간 손상이 일어날 수 있으며, 심하면 간경…(2009-03-27 15:48:42)
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마사지 잘못 받으면 몸에 해로와
방학을 맞아 일본에서 고향에 돌아와 잠시 머물게 된 김모(30살)는 이번 걸음에는 허리가 뻐근해나고 척추가 아파나 고생이 막심했다고 한다. 피곤을 풀려고 전신안마를 받은것이 그 화근이였다. 마사지를 받을 때 너…(2009-03-27 15:47:25)
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여자가 알아야할 건강상식 50
여성을위한 50가지 건강학+ㅁ+여자가 알아야할 건강상식 50 건강을 위해 정기 검진을 받고, 보약을 먹는 것보다 중요한 일이 있다. 일상 생활에서 잘못된 습관들을 하나씩 고쳐 나가는 것. 얼마나 많은 것들을 …(2009-03-27 15:46:09)
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살 찌지 않게 식사 하는 방법
1. 식사 하기전 한시간전에 물을 충분히 마신다. 이렇게 하면 식욕이 감퇴될뿐 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼수 있다. 우리뇌의 시상하부란 곳에 포만 충추가 있다. 배가 고픈 상…(2009-03-27 15:45:29)
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유명 연예인 피부관리
1.김지호-우유 세안으로 각질제거
하얗고 투명한 김지호 피부의 비결은 우유! 피부가 칙칙하고 각질이 많이 생길때 우유 세안을 하면 피부가 투명해진다. 우유에 있는 단백질 분해 효소가 몸의 묵은 각질을 제거해주기 …(2009-03-27 15:44:43)
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몸무게별 다이어트 노하우
type 1 몸무게 45~50kg 사이아담하면서 통통한 편이거나 마른 듯하지만 속살이 많은 경우가 해당한다. 체중이 적게 나갈수록 쉽게 살이 빠지지 않으므로 철저한 식이요법으로 섭취 칼로리를 제한하…(2009-03-27 15:43:45)
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미처 몰랐네! 물 마시는 법
물 한잔이라도 마시는 방법이 있다. ‘물 관리’만 잘해도 당신 몸이 두 배로 좋아질 수 있다. 1 공복에 물 한잔 세수하러 왔다가 물만 먹고 간 토끼는 쾌변을 누렸을 것이다. 차가운 물을 공복에 마시면 밤새도록 …(2009-03-27 15:42:50)
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사람의 머리에 기억력이 좋아지게하…
사람의 머리에 기억력이 좋아지게하는 생활 습관들
규칙적인 운동을 하고 충분한 수면을 취하며. 두뇌 활동을 돕는 건강식품을 꾸준히 섭취하면 건망증으로 인한 실수를 줄일 수 있다. 중요한 약속을 자주 잊어버리는 사람에…(2009-03-27 15:42:02)
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[절식에 성공하는 11가지 비법]
[절식에 성공하는 11가지 비법]
1. 무리한 소식은 실패의 원인 : 서서히 줄이지 않으면 실패한다. 1년후 5∼10% 감식을 목표로 한다. 2. 주식을 많이 먹는다 : 가능하면 현미나 7분도 쌀을 주식으로 …(2009-03-27 15:40:47)
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아랫배가 따뜻해야 뱃살도 잘 빠진…
아랫배가 따뜻해야 뱃살도 잘 빠진다 손에 잡히는 물컹한 지방층 걱정은 잠시 접어두고 손바닥에 느껴지는 온기가 어느 정도인지 체크해보자. 아줌마라도 아랫배 관리만 잘하면 뱃살 걱정할 필요가 없다. 대부분의 복부 미만 …(2009-03-27 15:39:10)
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건강하게 오래 사는 법 10가지
건강하게 오래 사는 법 10가지
1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 로화방지와 수면 연장에 효과가 있으며 체내유해 화학물질을 48% 감소, 관절염 등을 예방한다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라 매일 일정 거…(2009-03-27 15:37:46)
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